1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜,中医推荐的减肥茶

日期:2020-03-12编辑作者:威尼斯wns888mt

摘要:小腹赘肉很多时候是不可避免的,长期坐在一个地方不动,不胖小腹是不可能的。如何减小腹赘肉是很多女性想要知道的,一起看看吧。

如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位,也是最难减的部位,“大肚子”困扰着很多爱美女性,该如何甩掉肚子上的赘肉呢?其实很简单,只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退。

现在社会,由于美食的诱惑,很多人管不住自己的嘴,所以肥胖一直是困扰他们的问题,尤其是肚子最为明显。很多肥胖的人都不能坚持锻炼,那么他们怎么减肚子呢?中医说,引起肥胖的原因有很多,所以减肚子的方法也各不相同,下面看看老中医推荐的一些中药减肥茶,轻松帮助大家减肚子。

小腹赘肉虽然不是一朝一夕就能形成的,但是也可以容易地减下去。身体其他部位很完善,然而小腹部却让人堪忧,也是不美观的。

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中医推荐的减肥茶

如何减小腹赘肉:收小腹

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

节食减肥者推荐乌龙茶

小腹部的赘肉是非常令人烦恼的,一点紧身的衣服穿在身上,就会笑得肚子很大。腹部很容易囤积脂肪,似乎要把全身的脂肪都揽在那里保暖,肚子很大会影响整个身体的美观程度。平时走路的时候,挺拔身姿,均匀呼吸,微微收腹,可以让肚子看起来小下去。这个动作虽然简单,但是做起来可能会有点难保持。

减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

节食的人因为吃得少,往往肚中食物不足,积存几天才能消化一次,容易变得干燥,所以推荐饮用乌龙茶,轻松助消化,达到减肚子的效果。同时也能瘦全身。

如何减小腹赘肉:菊花决明子

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原料:乌龙茶。

菊花的品种很多,颜色鲜艳多样,大小也有差别。市场上菊花茶很容易买到,而且也很便宜,可以明目决明子来减去小腹部的赘肉。尤其是工作窝在办公室里的人,他们的工作性质特殊,也是没有办法,可以将平时喝的咖啡撤下去,换成菊花决明子茶。不仅可以降火,还可以促进肠胃蠕动。需要注意的是,菊花决明子茶虽好,但是腹泻的人不能喝。

2、每天九杯水,少喝碳酸饮料

做法:简单地用开水冲。

如果腹部太大的话,会造成向心性肥胖,这是一种非常不好的类型的肥胖。上面介绍的方法教你如何减小腹赘肉,喝下去的每一口清香的菊花茶,都在拥有掉肉的享受,这是非常不错的方法。

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

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水肿型肥胖推荐薏仁茶

其实除了上面的两个方法可以减掉小肚子之外,在市面上还有很多养生无副作用的茶可以帮你燃脂减肥,我自己以前就是有小肚子,不高的个子但是有140斤,整体看着别人的小细腿就羡慕,所以我就经过几个熟悉阿姨的推荐,以及自己的亲身试验,为大家找到了几款对减掉小肚子和消耗脂肪有很好效果的食物,下面就和小编一起来看看吧。

水肿型肥胖说来就简单了许多,它不像脂肪堆积那样不容易消化,只是由于身体的排水功能较差,多余的水分在体内堆积造成的,如果饮用薏仁茶,能很好地帮助排除身体水分起到减肚瘦身的效果。

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原料:山楂3克,薏仁3克,橘皮4克,茶叶3克。

减肥过程中有些MM们会选择节食或者运动,但是很多MM们无法掌握节食和运动的度,很多人就因为这样才气血虚,导致最后非但没减肥还落下病根,所以我在这里给大家推荐一些在减肥过程中可以喝的辅助食品,补气血的茶非常适合MM们用,到了夏天快到的时候就容易湿气重,所以现在多喝一点预防也是很有好处的。

做法:将山楂、薏仁和橘皮洗净,与茶叶一起放入到500ml的沸水中煎煮10分钟即可。

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瘦身功效:这款减肥茶集健脾胃,消脂,利尿和通便的功效,有很好的促进脂肪代谢的作用。如果能够坚持饮用,一个月瘦掉10斤不成问题。

玫瑰花茶对减肚子也有帮助,它独特的清香非常受MM们的热捧,而且非常好喝,经常熬夜或者加班的MM们建议多喝一些玫瑰花茶,对调节身体正常的作息非常有好处,我家里人就在喝这茶,听他们说以前经常失眠的毛病都没有了呢。

嘴馋减肥者推荐罗汉果茶

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罗汉果含丰富的维生素C,性凉而味甘,具有消炎清热,利咽润喉的作用。还可降血脂,辅助治疗高血脂症,改善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破,这样味道会更加浓郁,药力也会更易渗入汤汁。

夏天的时候最容易着凉,或者体内湿气重,这时候最好在早晨来上一碗红豆薏米粥,因为红豆薏米粥几乎没有脂肪的成分,而且喝的时候只要泡上一碗就可以了,这对那些早晨急急忙忙上班的MM们是一个很好的选择,不用担心不健康,也不用担心发胖,对身体还非常有帮助呢。

原料:罗汉果果肉10克、山楂10克。

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做法:取罗汉果果肉10克、山楂10克放入茶壶中,用热水250克冲泡5~6分钟,等水温降到60℃以下,在其中加入适量蜂蜜。然后用茶壶滤网滤除渣滓,倒入杯中即可饮用。

除了红豆薏米粉,黑芝麻糊也是不错的选择

功效:具有通便排毒,减肥健身的功效。

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压力造成便秘推荐荷叶茶

山楂菊花茶对去湿气很有帮助,这款茶里面的乌梅都是精挑细选出来的,而且里面的山楂、菊花、玉米须对身体都有很好的保健作用,减肥最害怕营养不良,适当的喝一些对身体有帮助的茶也是非常不错的选择,因为我身边的朋友就在喝,所以我就推荐给大家,性价比也很高呢。

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

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原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

黑苦荞茶具有很高的营养价值,同时它最大的作用就是能够燃脂和助消化,现在的天气很干燥,很多人的肠胃都会出问题,平时多喝一点黑苦荞茶,对排便排毒非常好,我自己就在喝呢。

做法:将荷叶洗净,加入到500毫升的沸水中,并加入绿茶粉,煎煮5分钟即可。

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瘦身功效:能够消脂、燃脂的荷叶和绿茶的强强联合,可以帮助促进血液的循环,以及腹部的脂肪燃烧,使腹部变得更平,皮肤也变得更紧致、光滑,水肿的现象也会得到明显的改善。

节食便秘推荐决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子6克,甘草3克,陈皮4克。

做法:将所有的材料洗净,一起放入500毫升沸水的锅中,煎煮10分钟即可。

瘦身功效:决明子可以促进肠胃蠕动,清肠体内的宿便;甘草可以抑制胆固醇;而陈皮则有很好的排胃气,减少腹部脂肪堆积的作用。这款瘦腰花草茶,能够调理脂肪的代谢,加速腰部脂肪的分解,并帮助多余的脂肪和水分排出体外,让你呈现迷人的S曲线。

肚子胀气者推荐大麦芽茶

体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

消脂去油推荐柠檬茶

柠檬茶既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

威尼斯wns888mt,功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

积食不化推荐普洱茶

胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致腹部肥胖。推荐饮用普洱茶。

原料:普洱茶叶、干菊花5朵。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化,有效消除腹部多余油脂。

tips:建议最好就是在饭后半小时再饮用,这样就不会造成对胃的磨损。

清火排毒推荐菊花茶

菊花清热解毒,菊花茶乃清火、减肥最方便的饮品。

原料:几朵干菊花。

做法:直接以热水冲泡。

功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

吃过于油腻喝推荐陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

喜食肉者推荐山楂茶

山楂茶去油消脂,对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

利尿降脂推荐酸溜根茶

酸溜根茶属于绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。

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